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今日から筋トレします!!

1 :にゃんにゃん:04/06/14 18:24 ID:ssqSt5NO
みんなも頑張ろう!!!!

2 :名無しさん:04/06/14 18:25 ID:0Ql8GVRr
まずは熱湯と氷水に交互に入ろう!

3 :にゃんにゃん:04/06/14 18:26 ID:ssqSt5NO
なんで?

4 :@彗星 ◆oK8sexRIKA :04/06/14 18:29 ID:arH0Nj2l
昨日ちょーゆっくり腹筋やったらヤバかった、あれは効くわ
今日はちょーゆっくり腕立てもやってみる

パワーボールもぶん回すから

5 :携帯ロッソ:04/06/14 18:30 ID:GhLaLffH
腹筋なんてやったら
確実につる。腹筋が

6 :名無しさん:04/06/14 18:30 ID:0Ql8GVRr
そんな恥ずかしい事、俺の口から言わせるなよ

7 :紅子:04/06/14 18:31 ID:LLXK7GaK
僕昨日自転車乗りまくったから足が大分鍛えられた
今日筋肉痛が来ないのが怖いよ
年取ったなあ

8 :みさくら○んこつ:04/06/14 18:31 ID:ezlPDLbS
>>7

9 : ◆BS2ch/NWPs :04/06/14 18:32 ID:ZORdFcSt
>>7
そんなもの普通だ
俺は1日後に来る

10 :@彗星 ◆oK8sexRIKA :04/06/14 18:33 ID:arH0Nj2l
腕立てってどれくらいの幅で開くのが一番腕の筋肉付くのよ
胸筋がつくあれも

11 :@彗星 ◆oK8sexRIKA :04/06/14 18:42 ID:arH0Nj2l
おいコラにゃんにゃん

12 :紅子:04/06/14 18:44 ID:LLXK7GaK
>>9
若さとかそういう問題でなくて?
一日後にくるのは普通なのか
なんか以前はその日に身体が重くなってたのにってかんじよ

13 :にゃんにゃん:04/06/14 18:47 ID:ssqSt5NO
>>11
あ?

14 : ◆BS2ch/NWPs :04/06/14 18:49 ID:ZORdFcSt
>>12
若さとか関係ないと思うよ
俺は昔から筋肉痛は数日後に来る

15 :@彗星 ◆oK8sexRIKA :04/06/14 18:50 ID:arH0Nj2l
>>13
>>10について教えてください

16 :トミー:04/06/14 18:52 ID:BHFe+pCc
にゃんにゃんデブか

17 :にゃんにゃん:04/06/14 18:52 ID:ssqSt5NO
普通サイズの開き方でいいんじゃね

18 :@彗星 ◆oK8sexRIKA :04/06/14 18:54 ID:arH0Nj2l
肩幅ってことか
それよか広いのか

19 :携帯ロッソ:04/06/14 18:54 ID:GhLaLffH
腹筋割って胸板厚くして
スパ銭でホモが勃起しちゃって湯船から上がってこれなくなっちゃうぐらい
いい体になりたい

20 :名無しさん:04/06/14 18:54 ID:fmFJwobC
腕に筋肉つけたければ肩幅で
胸に筋肉つけたければ肩幅から拳2〜3個外に手をおけば良い。
肩に筋肉つけたければ胸の時の幅で逆立ちしてすれば良い。

21 :@彗星 ◆oK8sexRIKA :04/06/14 18:55 ID:arH0Nj2l
>>20
ちょーありがとう
それぞれゆっくり30回くらいやってみる
逆立ちはそんなにできそうもねーけど・・・

22 :にゃんにゃん:04/06/14 18:56 ID:ssqSt5NO
>>20
そうそう、俺も今そう言おうと思ってた

23 :紅子:04/06/14 19:01 ID:LLXK7GaK
>>14
あー ホントに それなら良かった
今からお風呂で揉み解してきます さらば

24 :名無しさん:04/06/14 19:02 ID:v1jrl++V
ダンベル買ってベンチプレスみたいなことしたほうが効くんじゃないかなあ

25 :まりぃ@阿房列車 ◆JcP82GanDE :04/06/14 19:05 ID:PVJ6DJKO
腕立て伏せで胸のあたりに剣山を置いておくとか

26 :名無しさん:04/06/14 19:06 ID:4MAzMiSA
むかつくからまりぃのヴァージンを奪ってやる

27 :geha ◆SK39DISNEY :04/06/14 19:21 ID:iHXECsGv
胸だったらベンチプレスがいいよ
最近ちょっと胸膨らんできたよ

28 :名無しさん:04/06/14 19:22 ID:a4VGRx8j
ベンチプレス100Kとか無理だと思った。
危うく死ぬとこだった

29 :geha ◆SK39DISNEY :04/06/14 19:25 ID:iHXECsGv
ベンチプレス1回の限界は測ったことないけど45か50K*10を1セットでやってる

30 :肺魚:04/06/15 03:51 ID:TCCOfiQt
超ゆっくり腕立て、10回が限界です。

31 :名無しさん:04/06/15 03:52 ID:J1x66P0u
高校のとき体重80キロでベンチプレス150キロの先輩がいた

体重60キロで100キロの人もいた。



32 :肺魚:04/06/15 03:54 ID:TCCOfiQt
ベンチプレスは生まれつきの手の長さにもよりますね。

33 :川中島 ◆2/wC7C1bIk :04/06/15 06:50 ID:R+ti2kzw
柔道やるならどこ鍛えたほうがいいと思いますか?


34 :名無しさん:04/06/15 06:51 ID:+HQ0OKR/
頭?

35 :名無しさん:04/06/15 09:12 ID:6DtR+Hkv
     Λ_Λ   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  くヽ(´∀` ∩ < 素人は腹筋からはじめれ
 ∩ ∩    丿  \_____________
 |  |   _ノ
  ̄  ̄ ̄


36 :[MAKEdog]tora ◆9eTigeR8aA :04/06/15 09:16 ID:OR06f+vO
かわいい

37 :名無しさん:04/06/15 09:19 ID:8L2KcOYL
   ∧_∧  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ( ´∀`)< オマエモナー
  (    )  \_____
  | | |
  (__)_)


38 :(-_-)さん :04/06/15 14:25 ID:gt+dzhDV
あーちーちー
あーちーちー。

(°д°)
(´Д`;) ( ・∀・)

39 :ダイスケ:04/06/15 14:27 ID:u4EZ7vdD
昔は筋トレ大好きっ子だったが片手腕立て伏せやりすぎて手首に水がたまるようになった。
もう無理はやめようとその時誓ったけどジョギングくらいはしないとダメだね。

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